Mindfulness

Posted on 31 octubre, 2014

43553eeabdf04807812b919e14e5f75bMindfulness o Atención Plena significa prestar atencion de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

Inoculación del estrés

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La inoculación contra el estrés es como una especie de vacuna que nos enseña cómo afrontar y relajarnos ante una amplia variedad de experiencias estresantes. El primer paso es elaborar una lista personal de situaciones estresantes para nosotros. Una vez elaborada aprenderemos a evocar cada una de estas situaciones en la imaginación y a relajar la tensión mientras se […]

Terapia para afrontar el Cáncer

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  Hay 2 vías a través de las cuales los factores comportamentales y psicosociales afectan al cáncer: – Conductas específicas que incrementan indirectamente el riesgo a padecer cáncer, al exponer a los sujetos a cancerígenos potenciales como el tabaco, la dieta, el alcohol, el sol, etc. – Las variables emocionales como las estrategias de afrontamiento y […]

Depresión

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La Depresión es una alteración en el estado de ánimo, en el que se experimentan durante un tiempo prolongado, tristeza e infelicidad. Las causas de la depresión pueden ser muchas, como la pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental…) pero en otras ocasiones no tenemos muy claro por qué nos encontramos así. Los síntomas […]

Demencia

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La demencia tiene un origen multicausal. Si atendemos a sus causas, encontramos dos tipos de demencia: ·           Las enfermedades que son en sí mismas un tipo de demencia ·           Las enfermedades que no son una demencia por sí mismas, pero terminan por desarrollar algún tipo de demencia. A las primeras, se las denomina demencias de tipo primario […]

Agorafobia

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La agorafobia es uno de los trastornos de ansiedad que pueden llegar a ser más incapacitantes. Los rasgos claves de la agorafobia son: 1.-La aparición de ansiedad y temor o crisis de angustia al encontrarse en lugares o situaciones donde puede resultar difícil y costoso escapar o donde no puede disponer de ayuda. Lo normal será que su espacio de seguridad […]